Los frutos secos son una excelente fuente de grasa de buena calidad, proteأƒئ’أ†â€™أƒâ€?أ‚آ­nas, y por supuesto, de fibra. Estأƒئ’أ†â€™أƒâ€?أ‚آ،n recomendados para rendir al mأƒئ’أ†â€™أƒâ€?أ‚آ،ximo, por eso son muy adecuados para reponerse despuأƒئ’أ†â€™أƒâ€?أ‚آ©s de un esfuerzo fأƒئ’أ†â€™أƒâ€?أ‚آ­sico intenso.

Puedes crear comidas sabrosas al combinarlos en tus ensaladas o tambiأƒئ’أ†â€™أƒâ€?أ‚آ©n mezclando cereales con frutos secos. Incluso los puedes combinar con frutas como las naranjas y manzanas para crear unos postres deliciosos y muy nutritivos.


SALUDOS:::ELGATO


Fuente: evidasana